Onze recentste blogs.
Cortisol verlagen: wat werkt echt volgens onderzoek?
Je wilt cortisol niet zo laag mogelijk, je wilt een gezond ritme: hoog bij het opstaan, laag in de avond. Dit zegt onderzoek over slaap, ochtendlicht, voeding, cafeïne en magnesium.
Kom meer te weten
Vitamine D in de winter: hoeveel heb je nodig en waarom samen met K2?
Van oktober tot maart maakt je huid in België en Nederland nauwelijks vitamine D3 aan. Lees hoeveel je nodig hebt, wie moet aanvullen en waarom vitamine K2 een logische partner is.
Kom meer te weten
Welke magnesium is het beste? Bisglycinaat, citraat, malaat en oxide vergeleken
De beste magnesium is een vorm die je lichaam goed opneemt en die je darmen goed verdragen. Bisglycinaat, citraat en malaat worden beter opgenomen dan magnesiumoxide, de vorm die in veel goedkope supplementen zit.
Kom meer te weten